Ballı Hardallı Salata Sosu
15 grBallı Hardallı Salata Sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 390 | 59 |
| Karbonhidrat (g) | 4.9 | 0.74 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 41.2 | 6.18 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 103 | 15.5 |
| Sodyum (mg) | 156 | 23.4 |
| Potasyum (mg) | 702 | 105.3 |
| Kalsiyum (mg) | 137 | 20.6 |
| Demir (mg) | 5.85 | 0.88 |
| Vitamin A (IU) | 195 | 29.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ballı Hardallı Salata Sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ballı Hardallı Salata Sosu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 390 kaloriyi harcamak için 87 dakika tempolu yürüyüş veya 65 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.