Banvit Hindi Drumstick
150 grBanvit Hindi Drumstick Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 125 | 188 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 20.3 | 30.45 |
| Yağ (g) | 4.9 | 7.35 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 18 |
| Sodyum (mg) | 50 | 75 |
| Potasyum (mg) | 225 | 337.5 |
| Kalsiyum (mg) | 44 | 66 |
| Demir (mg) | 1.88 | 2.82 |
| Vitamin A (IU) | 63 | 94.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Hindi Drumstick Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Hindi Drumstick, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (20.3 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 125 kaloriyi harcamak için 28 dakika tempolu yürüyüş veya 21 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.