Cheetos (Peynirli)
30 grCheetos (Peynirli) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 526 | 158 |
| Karbonhidrat (g) | 59.2 | 17.76 |
| Protein (g) | 19.7 | 5.91 |
| Yağ (g) | 23.4 | 7.02 |
| Lif (g) | 4.7 | 1.41 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 17.7 |
| Sodyum (mg) | 210 | 63 |
| Potasyum (mg) | 947 | 284.1 |
| Kalsiyum (mg) | 184 | 55.2 |
| Demir (mg) | 7.89 | 2.37 |
| Vitamin A (IU) | 263 | 78.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Cheetos (Peynirli) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Cheetos (Peynirli), konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 526 kaloriyi harcamak için 117 dakika tempolu yürüyüş veya 88 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.