Çokokrem
150 grÇokokrem Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 542 | 813 |
| Karbonhidrat (g) | 61 | 91.5 |
| Protein (g) | 20.3 | 30.45 |
| Yağ (g) | 24.1 | 36.15 |
| Lif (g) | 4.9 | 7.35 |
| Kolesterol (mg) | 60 | 90 |
| Sodyum (mg) | 217 | 325.5 |
| Potasyum (mg) | 976 | 1464 |
| Kalsiyum (mg) | 190 | 285 |
| Demir (mg) | 8.13 | 12.2 |
| Vitamin A (IU) | 271 | 406.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çokokrem Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çokokrem, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 542 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 542 kaloriyi harcamak için 120 dakika tempolu yürüyüş veya 90 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.