Dardanel Limon Soslu Uskumru
15 grDardanel Limon Soslu Uskumru Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 227 | 34 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 36.9 | 5.53 |
| Yağ (g) | 8.8 | 1.32 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 22 | 3.3 |
| Sodyum (mg) | 91 | 13.7 |
| Potasyum (mg) | 409 | 61.3 |
| Kalsiyum (mg) | 79 | 11.9 |
| Demir (mg) | 3.41 | 0.51 |
| Vitamin A (IU) | 114 | 17.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dardanel Limon Soslu Uskumru Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dardanel Limon Soslu Uskumru, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 227 kaloriyi harcamak için 50 dakika tempolu yürüyüş veya 38 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.