Diyet Krem Şanti Tozu
150 grDiyet Krem Şanti Tozu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 388 | 582 |
| Karbonhidrat (g) | 19.4 | 29.1 |
| Protein (g) | 29.1 | 43.65 |
| Yağ (g) | 21.6 | 32.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 81 |
| Sodyum (mg) | 155 | 232.5 |
| Potasyum (mg) | 698 | 1047 |
| Kalsiyum (mg) | 136 | 204 |
| Demir (mg) | 5.82 | 8.73 |
| Vitamin A (IU) | 194 | 291 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Diyet Krem Şanti Tozu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Diyet Krem Şanti Tozu, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 388 kaloriyi harcamak için 86 dakika tempolu yürüyüş veya 65 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.