Domates Sosu
15 grDomates Sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 67 | 10 |
| Karbonhidrat (g) | 0.8 | 0.12 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 7.1 | 1.07 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 18 | 2.7 |
| Sodyum (mg) | 27 | 4.1 |
| Potasyum (mg) | 121 | 18.2 |
| Kalsiyum (mg) | 23 | 3.4 |
| Demir (mg) | 1.01 | 0.15 |
| Vitamin A (IU) | 34 | 5.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Domates Sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Domates Sosu, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 67 kaloriyi harcamak için 15 dakika tempolu yürüyüş veya 11 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.