Eker Kaymak
150 grEker Kaymak Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 610 | 915 |
| Karbonhidrat (g) | 30.5 | 45.75 |
| Protein (g) | 45.8 | 68.7 |
| Yağ (g) | 33.9 | 50.85 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 85 | 127.5 |
| Sodyum (mg) | 244 | 366 |
| Potasyum (mg) | 1098 | 1647 |
| Kalsiyum (mg) | 214 | 321 |
| Demir (mg) | 9.15 | 13.73 |
| Vitamin A (IU) | 305 | 457.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eker Kaymak Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eker Kaymak, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 610 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 610 kaloriyi harcamak için 136 dakika tempolu yürüyüş veya 102 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.