Elma Sirkesi
150 grElma Sirkesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22 | 33 |
| Karbonhidrat (g) | 0.3 | 0.45 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 2.3 | 3.45 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 9 |
| Sodyum (mg) | 9 | 13.5 |
| Potasyum (mg) | 40 | 60 |
| Kalsiyum (mg) | 8 | 12 |
| Demir (mg) | 0.33 | 0.5 |
| Vitamin A (IU) | 11 | 16.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Elma Sirkesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Elma Sirkesi, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 22 kaloriyi harcamak için 5 dakika tempolu yürüyüş veya 4 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.