Ferrero Giotto Çikolata
200 grFerrero Giotto Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 632 | 1264 |
| Karbonhidrat (g) | 71.1 | 142.2 |
| Protein (g) | 23.7 | 47.4 |
| Yağ (g) | 28.1 | 56.2 |
| Lif (g) | 5.7 | 11.4 |
| Kolesterol (mg) | 70 | 140 |
| Sodyum (mg) | 253 | 506 |
| Potasyum (mg) | 1138 | 2276 |
| Kalsiyum (mg) | 221 | 442 |
| Demir (mg) | 9.48 | 18.96 |
| Vitamin A (IU) | 316 | 632 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ferrero Giotto Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ferrero Giotto Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 632 kaloriyi harcamak için 140 dakika tempolu yürüyüş veya 105 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.