Fudge Tipi Çikolatalı Şurup
200 grFudge Tipi Çikolatalı Şurup Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 350 | 700 |
| Karbonhidrat (g) | 4.4 | 8.8 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 36.9 | 73.8 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 92 | 184 |
| Sodyum (mg) | 140 | 280 |
| Potasyum (mg) | 630 | 1260 |
| Kalsiyum (mg) | 122 | 244 |
| Demir (mg) | 5.25 | 10.5 |
| Vitamin A (IU) | 175 | 350 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fudge Tipi Çikolatalı Şurup Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fudge Tipi Çikolatalı Şurup, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 350 kaloriyi harcamak için 78 dakika tempolu yürüyüş veya 58 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.