Guava Sosu
15 grGuava Sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 45 | 7 |
| Karbonhidrat (g) | 0.6 | 0.09 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 4.8 | 0.72 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 1.8 |
| Sodyum (mg) | 18 | 2.7 |
| Potasyum (mg) | 81 | 12.2 |
| Kalsiyum (mg) | 16 | 2.4 |
| Demir (mg) | 0.67 | 0.1 |
| Vitamin A (IU) | 23 | 3.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Guava Sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Guava Sosu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 45 kaloriyi harcamak için 10 dakika tempolu yürüyüş veya 8 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.