Gülsuyu
200 grGülsuyu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6 | 12 |
| Karbonhidrat (g) | 1.3 | 2.6 |
| Protein (g) | 0.1 | 0.2 |
| Yağ (g) | 0 | 0 |
| Lif (g) | 0.2 | 0.4 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 4 |
| Potasyum (mg) | 11 | 22 |
| Kalsiyum (mg) | 2 | 4 |
| Demir (mg) | 0.09 | 0.18 |
| Vitamin A (IU) | 3 | 6 |
| Vitamin C (mg) | 1.8 | 3.6 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Gülsuyu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Gülsuyu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 6 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 6 kaloriyi harcamak için 5 dakika tempolu yürüyüş veya 4 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.