Herby Yeşil Çay Şeftali ve Vanilya
200 grHerby Yeşil Çay Şeftali ve Vanilya Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 324 | 648 |
| Karbonhidrat (g) | 68.9 | 137.8 |
| Protein (g) | 6.5 | 13 |
| Yağ (g) | 2.5 | 5 |
| Lif (g) | 10.3 | 20.6 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 12 |
| Sodyum (mg) | 130 | 260 |
| Potasyum (mg) | 583 | 1166 |
| Kalsiyum (mg) | 113 | 226 |
| Demir (mg) | 4.86 | 9.72 |
| Vitamin A (IU) | 162 | 324 |
| Vitamin C (mg) | 97.2 | 194.4 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Herby Yeşil Çay Şeftali ve Vanilya Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Herby Yeşil Çay Şeftali ve Vanilya, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 324 kaloriyi harcamak için 72 dakika tempolu yürüyüş veya 54 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.