Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret
30 grHoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 497 | 149 |
| Karbonhidrat (g) | 55.9 | 16.77 |
| Protein (g) | 18.6 | 5.58 |
| Yağ (g) | 22.1 | 6.63 |
| Lif (g) | 4.5 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 199 | 59.7 |
| Potasyum (mg) | 895 | 268.5 |
| Kalsiyum (mg) | 174 | 52.2 |
| Demir (mg) | 7.46 | 2.24 |
| Vitamin A (IU) | 249 | 74.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (18.6 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 497 kaloriyi harcamak için 110 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.