İçim Kaymak
150 grİçim Kaymak Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 551 | 827 |
| Karbonhidrat (g) | 6.9 | 10.35 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 58.2 | 87.3 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 146 | 219 |
| Sodyum (mg) | 220 | 330 |
| Potasyum (mg) | 992 | 1488 |
| Kalsiyum (mg) | 193 | 289.5 |
| Demir (mg) | 8.27 | 12.41 |
| Vitamin A (IU) | 276 | 414 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle İçim Kaymak Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: İçim Kaymak, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 551 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 551 kaloriyi harcamak için 122 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.