Jelibonlu Kurabiye
150 grJelibonlu Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 460 | 690 |
| Karbonhidrat (g) | 51.8 | 77.7 |
| Protein (g) | 17.3 | 25.95 |
| Yağ (g) | 20.4 | 30.6 |
| Lif (g) | 4.1 | 6.15 |
| Kolesterol (mg) | 51 | 76.5 |
| Sodyum (mg) | 184 | 276 |
| Potasyum (mg) | 828 | 1242 |
| Kalsiyum (mg) | 161 | 241.5 |
| Demir (mg) | 6.9 | 10.35 |
| Vitamin A (IU) | 230 | 345 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Jelibonlu Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Jelibonlu Kurabiye, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 460 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 460 kaloriyi harcamak için 102 dakika tempolu yürüyüş veya 77 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.