Kabak Cipsi
150 grKabak Cipsi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 490 | 735 |
| Karbonhidrat (g) | 55.1 | 82.65 |
| Protein (g) | 18.4 | 27.6 |
| Yağ (g) | 21.8 | 32.7 |
| Lif (g) | 4.4 | 6.6 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 82.5 |
| Sodyum (mg) | 196 | 294 |
| Potasyum (mg) | 882 | 1323 |
| Kalsiyum (mg) | 172 | 258 |
| Demir (mg) | 7.35 | 11.02 |
| Vitamin A (IU) | 245 | 367.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kabak Cipsi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kabak Cipsi, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 490 kaloriyi harcamak için 109 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.