Kaymak
150 grKaymak Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 585 | 878 |
| Karbonhidrat (g) | 29.3 | 43.95 |
| Protein (g) | 43.9 | 65.85 |
| Yağ (g) | 32.5 | 48.75 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 81 | 121.5 |
| Sodyum (mg) | 234 | 351 |
| Potasyum (mg) | 1053 | 1579.5 |
| Kalsiyum (mg) | 205 | 307.5 |
| Demir (mg) | 8.78 | 13.17 |
| Vitamin A (IU) | 293 | 439.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kaymak Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kaymak, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 585 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 585 kaloriyi harcamak için 130 dakika tempolu yürüyüş veya 98 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.