Kereviz Tuzu
150 grKereviz Tuzu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 284 | 426 |
| Karbonhidrat (g) | 3.6 | 5.4 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 30 | 45 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 75 | 112.5 |
| Sodyum (mg) | 114 | 171 |
| Potasyum (mg) | 511 | 766.5 |
| Kalsiyum (mg) | 99 | 148.5 |
| Demir (mg) | 4.26 | 6.39 |
| Vitamin A (IU) | 142 | 213 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kereviz Tuzu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kereviz Tuzu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 284 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 284 kaloriyi harcamak için 63 dakika tempolu yürüyüş veya 47 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.