Kızılcık-Portakal Sosu, Konserve
15 grKızılcık-Portakal Sosu, Konserve Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 178 | 27 |
| Karbonhidrat (g) | 2.2 | 0.33 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 18.8 | 2.82 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 47 | 7.1 |
| Sodyum (mg) | 71 | 10.7 |
| Potasyum (mg) | 320 | 48 |
| Kalsiyum (mg) | 62 | 9.3 |
| Demir (mg) | 2.67 | 0.4 |
| Vitamin A (IU) | 89 | 13.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kızılcık-Portakal Sosu, Konserve Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kızılcık-Portakal Sosu, Konserve, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 178 kaloriyi harcamak için 40 dakika tempolu yürüyüş veya 30 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.