Köri Çeşnili Hazır Noodle
150 grKöri Çeşnili Hazır Noodle Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 455 | 683 |
| Karbonhidrat (g) | 81.9 | 122.85 |
| Protein (g) | 20.5 | 30.75 |
| Yağ (g) | 5.1 | 7.65 |
| Lif (g) | 9.8 | 14.7 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 19.5 |
| Sodyum (mg) | 182 | 273 |
| Potasyum (mg) | 819 | 1228.5 |
| Kalsiyum (mg) | 159 | 238.5 |
| Demir (mg) | 6.83 | 10.25 |
| Vitamin A (IU) | 228 | 342 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Köri Çeşnili Hazır Noodle Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Köri Çeşnili Hazır Noodle, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 455 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 455 kaloriyi harcamak için 101 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.