Koyun Yağı (Kuyruk Yağı)
15 grKoyun Yağı (Kuyruk Yağı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 902 | 135 |
| Karbonhidrat (g) | 11.3 | 1.7 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 95.2 | 14.28 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 238 | 35.7 |
| Sodyum (mg) | 361 | 54.2 |
| Potasyum (mg) | 1624 | 243.6 |
| Kalsiyum (mg) | 316 | 47.4 |
| Demir (mg) | 13.53 | 2.03 |
| Vitamin A (IU) | 451 | 67.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Koyun Yağı (Kuyruk Yağı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Koyun Yağı (Kuyruk Yağı), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 902 kaloriyi harcamak için 200 dakika tempolu yürüyüş veya 150 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.