Krem Şanti (Şekerli %40 Yağlı)
15 grKrem Şanti (Şekerli %40 Yağlı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 382 | 57 |
| Karbonhidrat (g) | 19.1 | 2.87 |
| Protein (g) | 28.7 | 4.31 |
| Yağ (g) | 21.2 | 3.18 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 53 | 7.9 |
| Sodyum (mg) | 153 | 23 |
| Potasyum (mg) | 688 | 103.2 |
| Kalsiyum (mg) | 134 | 20.1 |
| Demir (mg) | 5.73 | 0.86 |
| Vitamin A (IU) | 191 | 28.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Krem Şanti (Şekerli %40 Yağlı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Krem Şanti (Şekerli %40 Yağlı), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 382 kaloriyi harcamak için 85 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.