Kremalı Domatesli Ravioli
150 grKremalı Domatesli Ravioli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 150 | 225 |
| Karbonhidrat (g) | 27 | 40.5 |
| Protein (g) | 6.8 | 10.2 |
| Yağ (g) | 1.7 | 2.55 |
| Lif (g) | 3.2 | 4.8 |
| Kolesterol (mg) | 4 | 6 |
| Sodyum (mg) | 60 | 90 |
| Potasyum (mg) | 270 | 405 |
| Kalsiyum (mg) | 53 | 79.5 |
| Demir (mg) | 2.25 | 3.38 |
| Vitamin A (IU) | 75 | 112.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kremalı Domatesli Ravioli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kremalı Domatesli Ravioli, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 150 kaloriyi harcamak için 33 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.