Magnum Antep Fıstıklı
30 grMagnum Antep Fıstıklı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 315 | 95 |
| Karbonhidrat (g) | 35.4 | 10.62 |
| Protein (g) | 11.8 | 3.54 |
| Yağ (g) | 14 | 4.2 |
| Lif (g) | 2.8 | 0.84 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 126 | 37.8 |
| Potasyum (mg) | 567 | 170.1 |
| Kalsiyum (mg) | 110 | 33 |
| Demir (mg) | 4.73 | 1.42 |
| Vitamin A (IU) | 158 | 47.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Magnum Antep Fıstıklı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Magnum Antep Fıstıklı, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 315 kaloriyi harcamak için 70 dakika tempolu yürüyüş veya 53 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.