Makarnalı ve Peynirli Baton Salam (Tavuk, Domuz ve Sığır Eti)
30 grMakarnalı ve Peynirli Baton Salam (Tavuk, Domuz ve Sığır Eti) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 247 | 74 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 40.1 | 12.03 |
| Yağ (g) | 9.6 | 2.88 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 24 | 7.2 |
| Sodyum (mg) | 99 | 29.7 |
| Potasyum (mg) | 445 | 133.5 |
| Kalsiyum (mg) | 86 | 25.8 |
| Demir (mg) | 3.71 | 1.11 |
| Vitamin A (IU) | 124 | 37.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Makarnalı ve Peynirli Baton Salam (Tavuk, Domuz ve Sığır Eti) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Makarnalı ve Peynirli Baton Salam (Tavuk, Domuz ve Sığır Eti), yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (40.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 247 kaloriyi harcamak için 55 dakika tempolu yürüyüş veya 41 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.