Migros Kaymaklı Antep Fıstıklı Dondurma
30 grMigros Kaymaklı Antep Fıstıklı Dondurma Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 216 | 65 |
| Karbonhidrat (g) | 10.8 | 3.24 |
| Protein (g) | 16.2 | 4.86 |
| Yağ (g) | 12 | 3.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 9 |
| Sodyum (mg) | 86 | 25.8 |
| Potasyum (mg) | 389 | 116.7 |
| Kalsiyum (mg) | 76 | 22.8 |
| Demir (mg) | 3.24 | 0.97 |
| Vitamin A (IU) | 108 | 32.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Migros Kaymaklı Antep Fıstıklı Dondurma Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Migros Kaymaklı Antep Fıstıklı Dondurma, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 216 kaloriyi harcamak için 48 dakika tempolu yürüyüş veya 36 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.