Muratbey Urfa Peyniri
30 grMuratbey Urfa Peyniri Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 332 | 100 |
| Karbonhidrat (g) | 16.6 | 4.98 |
| Protein (g) | 24.9 | 7.47 |
| Yağ (g) | 18.4 | 5.52 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 46 | 13.8 |
| Sodyum (mg) | 133 | 39.9 |
| Potasyum (mg) | 598 | 179.4 |
| Kalsiyum (mg) | 116 | 34.8 |
| Demir (mg) | 4.98 | 1.49 |
| Vitamin A (IU) | 166 | 49.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Muratbey Urfa Peyniri Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Muratbey Urfa Peyniri, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 332 kaloriyi harcamak için 74 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.