Nesfit Sade (125 ml Yağsız Süt İle)
200 grNesfit Sade (125 ml Yağsız Süt İle) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 103 | 206 |
| Karbonhidrat (g) | 18.5 | 37 |
| Protein (g) | 4.6 | 9.2 |
| Yağ (g) | 1.1 | 2.2 |
| Lif (g) | 2.2 | 4.4 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 6 |
| Sodyum (mg) | 41 | 82 |
| Potasyum (mg) | 185 | 370 |
| Kalsiyum (mg) | 36 | 72 |
| Demir (mg) | 1.55 | 3.1 |
| Vitamin A (IU) | 52 | 104 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nesfit Sade (125 ml Yağsız Süt İle) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nesfit Sade (125 ml Yağsız Süt İle), kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 103 kaloriyi harcamak için 23 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.