Peri'nin Tarator Sosu
15 grPeri'nin Tarator Sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 142 | 21 |
| Karbonhidrat (g) | 1.8 | 0.27 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 15 | 2.25 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 38 | 5.7 |
| Sodyum (mg) | 57 | 8.5 |
| Potasyum (mg) | 256 | 38.4 |
| Kalsiyum (mg) | 50 | 7.5 |
| Demir (mg) | 2.13 | 0.32 |
| Vitamin A (IU) | 71 | 10.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Peri'nin Tarator Sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Peri'nin Tarator Sosu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 142 kaloriyi harcamak için 32 dakika tempolu yürüyüş veya 24 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.