Pınar Sütkrem
200 grPınar Sütkrem Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 298 | 596 |
| Karbonhidrat (g) | 14.9 | 29.8 |
| Protein (g) | 22.3 | 44.6 |
| Yağ (g) | 16.6 | 33.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 42 | 84 |
| Sodyum (mg) | 119 | 238 |
| Potasyum (mg) | 536 | 1072 |
| Kalsiyum (mg) | 104 | 208 |
| Demir (mg) | 4.47 | 8.94 |
| Vitamin A (IU) | 149 | 298 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pınar Sütkrem Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pınar Sütkrem, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 298 kaloriyi harcamak için 66 dakika tempolu yürüyüş veya 50 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.