Şahin Sucuk
150 grŞahin Sucuk Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 415 | 623 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 67.4 | 101.1 |
| Yağ (g) | 16.1 | 24.15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 40 | 60 |
| Sodyum (mg) | 166 | 249 |
| Potasyum (mg) | 747 | 1120.5 |
| Kalsiyum (mg) | 145 | 217.5 |
| Demir (mg) | 6.23 | 9.35 |
| Vitamin A (IU) | 208 | 312 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Şahin Sucuk Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Şahin Sucuk, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 415 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 415 kaloriyi harcamak için 92 dakika tempolu yürüyüş veya 69 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.