Salçalı Sosis
15 grSalçalı Sosis Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 240 | 36 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 39 | 5.85 |
| Yağ (g) | 9.3 | 1.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 23 | 3.4 |
| Sodyum (mg) | 96 | 14.4 |
| Potasyum (mg) | 432 | 64.8 |
| Kalsiyum (mg) | 84 | 12.6 |
| Demir (mg) | 3.6 | 0.54 |
| Vitamin A (IU) | 120 | 18 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Salçalı Sosis Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Salçalı Sosis, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 240 kaloriyi harcamak için 53 dakika tempolu yürüyüş veya 40 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.