Sek Quark Armut
150 grSek Quark Armut Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 99 | 149 |
| Karbonhidrat (g) | 5 | 7.5 |
| Protein (g) | 7.4 | 11.1 |
| Yağ (g) | 5.5 | 8.25 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 14 | 21 |
| Sodyum (mg) | 40 | 60 |
| Potasyum (mg) | 178 | 267 |
| Kalsiyum (mg) | 35 | 52.5 |
| Demir (mg) | 1.48 | 2.22 |
| Vitamin A (IU) | 50 | 75 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sek Quark Armut Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sek Quark Armut, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 99 kaloriyi harcamak için 22 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.