Süt Tozu Yağsız
200 grSüt Tozu Yağsız Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 362 | 724 |
| Karbonhidrat (g) | 18.1 | 36.2 |
| Protein (g) | 27.2 | 54.4 |
| Yağ (g) | 20.1 | 40.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 100 |
| Sodyum (mg) | 145 | 290 |
| Potasyum (mg) | 652 | 1304 |
| Kalsiyum (mg) | 127 | 254 |
| Demir (mg) | 5.43 | 10.86 |
| Vitamin A (IU) | 181 | 362 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Süt Tozu Yağsız Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Süt Tozu Yağsız, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 362 kaloriyi harcamak için 80 dakika tempolu yürüyüş veya 60 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.