Wefood Glutensiz Yulaflı&Cevizli Çikolata
200 grWefood Glutensiz Yulaflı&Cevizli Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 533 | 1066 |
| Karbonhidrat (g) | 60 | 120 |
| Protein (g) | 20 | 40 |
| Yağ (g) | 23.7 | 47.4 |
| Lif (g) | 4.8 | 9.6 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 118 |
| Sodyum (mg) | 213 | 426 |
| Potasyum (mg) | 959 | 1918 |
| Kalsiyum (mg) | 187 | 374 |
| Demir (mg) | 8 | 16 |
| Vitamin A (IU) | 267 | 534 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Wefood Glutensiz Yulaflı&Cevizli Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Wefood Glutensiz Yulaflı&Cevizli Çikolata, kompleks karbonhidrat depolarıdır. Kas glikojen rezervlerini yeniler. Lifli tahıllar (bulgur, yulaf, esmer pirinç) uzun süreli tokluk ve dengeli enerji sağlar.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon olarak 4-5 yemek kaşığı ile sınırlandırılmalı, makarnalar hafif diri (al dente) pişirilerek glisemik indeksi düşürülmeli, yanına yoğurt veya kıyma eklenerek dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz pirinç pilavı yerine glisemik indeksi daha düşük ve lifi yüksek olan bulgur veya karabuğday tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 533 kaloriyi harcamak için 118 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.