Yağda Söğüt Yaprakları (Alaska Yerlisi)
15 grYağda Söğüt Yaprakları (Alaska Yerlisi) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 592 | 89 |
| Karbonhidrat (g) | 125.8 | 18.87 |
| Protein (g) | 11.8 | 1.77 |
| Yağ (g) | 4.6 | 0.69 |
| Lif (g) | 18.9 | 2.83 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 1.8 |
| Sodyum (mg) | 237 | 35.6 |
| Potasyum (mg) | 1066 | 159.9 |
| Kalsiyum (mg) | 207 | 31 |
| Demir (mg) | 8.88 | 1.33 |
| Vitamin A (IU) | 296 | 44.4 |
| Vitamin C (mg) | 177.6 | 26.64 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Yağda Söğüt Yaprakları (Alaska Yerlisi) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Yağda Söğüt Yaprakları (Alaska Yerlisi), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 592 kaloriyi harcamak için 132 dakika tempolu yürüyüş veya 99 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.