Banvit Soslu Piliç Kök Kanat
15 grBanvit Soslu Piliç Kök Kanat Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 198 | 30 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 32.2 | 4.83 |
| Yağ (g) | 7.7 | 1.16 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 19 | 2.9 |
| Sodyum (mg) | 79 | 11.9 |
| Potasyum (mg) | 356 | 53.4 |
| Kalsiyum (mg) | 69 | 10.4 |
| Demir (mg) | 2.97 | 0.45 |
| Vitamin A (IU) | 99 | 14.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Soslu Piliç Kök Kanat Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Soslu Piliç Kök Kanat, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (32.2 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 198 kaloriyi harcamak için 44 dakika tempolu yürüyüş veya 33 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.