Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar
200 grEti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 454 | 908 |
| Karbonhidrat (g) | 81.7 | 163.4 |
| Protein (g) | 20.4 | 40.8 |
| Yağ (g) | 5 | 10 |
| Lif (g) | 9.8 | 19.6 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 26 |
| Sodyum (mg) | 182 | 364 |
| Potasyum (mg) | 817 | 1634 |
| Kalsiyum (mg) | 159 | 318 |
| Demir (mg) | 6.81 | 13.62 |
| Vitamin A (IU) | 227 | 454 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar, kompleks karbonhidrat depolarıdır. Kas glikojen rezervlerini yeniler. Lifli tahıllar (bulgur, yulaf, esmer pirinç) uzun süreli tokluk ve dengeli enerji sağlar.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon olarak 4-5 yemek kaşığı ile sınırlandırılmalı, makarnalar hafif diri (al dente) pişirilerek glisemik indeksi düşürülmeli, yanına yoğurt veya kıyma eklenerek dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz pirinç pilavı yerine glisemik indeksi daha düşük ve lifi yüksek olan bulgur veya karabuğday tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 454 kaloriyi harcamak için 101 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.