Penguen Domates Salçası
150 grPenguen Domates Salçası Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 70 | 105 |
| Karbonhidrat (g) | 0.9 | 1.35 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 7.4 | 11.1 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 19 | 28.5 |
| Sodyum (mg) | 28 | 42 |
| Potasyum (mg) | 126 | 189 |
| Kalsiyum (mg) | 25 | 37.5 |
| Demir (mg) | 1.05 | 1.58 |
| Vitamin A (IU) | 35 | 52.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Penguen Domates Salçası Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Penguen Domates Salçası, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 70 kaloriyi harcamak için 16 dakika tempolu yürüyüş veya 12 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.