SDM Peynir Aromalı Omlet
30 grSDM Peynir Aromalı Omlet Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 401 | 120 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 65.2 | 19.56 |
| Yağ (g) | 15.6 | 4.68 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 39 | 11.7 |
| Sodyum (mg) | 160 | 48 |
| Potasyum (mg) | 722 | 216.6 |
| Kalsiyum (mg) | 140 | 42 |
| Demir (mg) | 6.02 | 1.81 |
| Vitamin A (IU) | 201 | 60.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle SDM Peynir Aromalı Omlet Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: SDM Peynir Aromalı Omlet, anne sütünden sonraki en kaliteli referans protein kaynağıdır (biyoyararlanımı 100/100). Zengin kolin ve lösin içeriğiyle hem karaciğer sağlığını destekler hem de sabah tüketildiğinde gün boyu açlık krizlerini baskılar.
- Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bol domates ve biberli menemen/omlet olarak tam buğday ekmeği eşliğinde tüketilmesi mükemmel bir tokluk sağlar.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tereyağı veya sucuk/pastırma ile kızartılması kalori ve doymuş yağ yükünü artırır; hafif pişirme teknikleri tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 401 kaloriyi harcamak için 89 dakika tempolu yürüyüş veya 67 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.