Sek Tereyağı
15 grSek Tereyağı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 738 | 111 |
| Karbonhidrat (g) | 9.2 | 1.38 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 77.9 | 11.69 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 195 | 29.3 |
| Sodyum (mg) | 295 | 44.3 |
| Potasyum (mg) | 1328 | 199.2 |
| Kalsiyum (mg) | 258 | 38.7 |
| Demir (mg) | 11.07 | 1.66 |
| Vitamin A (IU) | 369 | 55.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sek Tereyağı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sek Tereyağı, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 738 kaloriyi harcamak için 164 dakika tempolu yürüyüş veya 123 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.