Toz Peynir Sos Karışımı
30 grToz Peynir Sos Karışımı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 386 | 116 |
| Karbonhidrat (g) | 4.8 | 1.44 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 40.7 | 12.21 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 102 | 30.6 |
| Sodyum (mg) | 154 | 46.2 |
| Potasyum (mg) | 695 | 208.5 |
| Kalsiyum (mg) | 135 | 40.5 |
| Demir (mg) | 5.79 | 1.74 |
| Vitamin A (IU) | 193 | 57.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Toz Peynir Sos Karışımı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Toz Peynir Sos Karışımı, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 386 kaloriyi harcamak için 86 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.