Endüstriyel Margarin
150 grEndüstriyel Margarin Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 719 | 1079 |
| Karbonhidrat (g) | 9 | 13.5 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 75.9 | 113.85 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 190 | 285 |
| Sodyum (mg) | 288 | 432 |
| Potasyum (mg) | 1294 | 1941 |
| Kalsiyum (mg) | 252 | 378 |
| Demir (mg) | 10.79 | 16.19 |
| Vitamin A (IU) | 360 | 540 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Endüstriyel Margarin Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Endüstriyel Margarin, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 719 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 719 kaloriyi harcamak için 160 dakika tempolu yürüyüş veya 120 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.