Hardal Sos
15 grHardal Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 130 | 20 |
| Karbonhidrat (g) | 1.6 | 0.24 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 13.7 | 2.05 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 34 | 5.1 |
| Sodyum (mg) | 52 | 7.8 |
| Potasyum (mg) | 234 | 35.1 |
| Kalsiyum (mg) | 46 | 6.9 |
| Demir (mg) | 1.95 | 0.29 |
| Vitamin A (IU) | 65 | 9.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hardal Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hardal Sos, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 130 kaloriyi harcamak için 29 dakika tempolu yürüyüş veya 22 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.