Hidrolize bitkisel proteinden yapılmış soya sosu
15 grHidrolize bitkisel proteinden yapılmış soya sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 60 | 9 |
| Karbonhidrat (g) | 0.8 | 0.12 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 6.3 | 0.95 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 16 | 2.4 |
| Sodyum (mg) | 24 | 3.6 |
| Potasyum (mg) | 108 | 16.2 |
| Kalsiyum (mg) | 21 | 3.2 |
| Demir (mg) | 0.9 | 0.14 |
| Vitamin A (IU) | 30 | 4.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hidrolize bitkisel proteinden yapılmış soya sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hidrolize bitkisel proteinden yapılmış soya sosu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 60 kaloriyi harcamak için 13 dakika tempolu yürüyüş veya 10 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.