Köfteci Yusuf Algerienne Sos
150 grKöfteci Yusuf Algerienne Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 342 | 513 |
| Karbonhidrat (g) | 4.3 | 6.45 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 36.1 | 54.15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 90 | 135 |
| Sodyum (mg) | 137 | 205.5 |
| Potasyum (mg) | 616 | 924 |
| Kalsiyum (mg) | 120 | 180 |
| Demir (mg) | 5.13 | 7.7 |
| Vitamin A (IU) | 171 | 256.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Köfteci Yusuf Algerienne Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Köfteci Yusuf Algerienne Sos, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 342 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.